Mariana Balestra 學會了一點一滴充實每天的生活。
一點一滴，充實每一天
Balestra 說，自從母親六年多前罹癌，她自己變得更加正念，開始對每分每秒心懷感恩。多年後隨著疫情爆發，Balestra 以相同的心態為自己創造了優勢。空閒時間反而成為她的動力，促使她注重健康飲食與運動，一點一滴、積少成多。一年半後，Balestra 成功瘦了 24 公斤。不過，當 Balestra 開始增加運動量，減重反而不是她最在意的事，讓身體更健康才是重點。
Balestra 說：「我不想跟母親一樣 63 歲就過世了。說實在的，她走得太早。我想要每天都感覺過得很健康。」
Balestra 一人住在聖保羅，養成了早起騎車或跑步的運動習慣。有時她會繞著自家跑步，甚至到海灘運動。儘管現在養成了這個習慣，但她過去也有一段艱辛的時光。
她說：「我曾經感到力不從心。萬事起頭難，當時每天我都覺得自己力有未逮。」
不過，就像照顧母親的日子一樣，Balestra 並未設定遠大的減重目標或總里程，把自己壓得喘不過氣。相反地，每天起床運動對她來說就是一種成就。
Balestra 說：「我開始感覺體力比以前更好了。每當腦海中浮現放棄的念頭，我就會想想自己的進步，告訴自己再多試一天。」
她從容應對成功和挫折，學習接受狀態不佳的自己。這一切慢慢累積成了進步，讓她養成今日的健康習慣。
她說：「做這件事與未來和過去都無關。打個比方，我可能昨天狀態不好，但今天狀況不錯，跑了 20 公里。明天的表現可能又不好了。總之，能夠日復一日持續下去，對我來說就夠了。」
雖然 Balestra 在過去 18 個月裡的成績不俗，但她說自己並不喜歡在社群媒體上發布運動的動態，也沒有認真與好友分享她的新嗜好。她指出，這更像是她為了取悅自己而培養的一種個人技能。
「我對自己感到非常自豪，因為這是我生活中的巨大改變，」她說。「但這是非常個人的事情…我沒必要宣告天下…而且我不覺得自己像個運動員。當然，從每天持續運動的角度來說，我的行為跟運動員沒有兩樣，但我並不以運動同好之姿自居。」
話雖如此，現年 41 歲的 Balestra 表示，她覺得目前是她人生中最健康、體力最好的階段。此外，與其把減重當作衡量成功的標準，Balestra 反而著眼於不同的目標 — 準備參加 2022 年的 El Cruce 100 公里超馬。
她說：「我正在為另一種健康生活做準備。假如我能活到 80 歲的話…我希望每天都覺得更快活，成為一個更好的人。這就是我的目標 — 我想要活得健康。」
