Mariana Balestra 學會了一點一滴充實每天的生活。
一點一滴,充實每一天
Balestra 說,自從母親六年多前罹癌,她自己變得更加正念,開始對每分每秒心懷感恩。多年後隨著疫情爆發,Balestra 以相同的心態為自己創造了優勢。空閒時間反而成為她的動力,促使她注重健康飲食與運動,一點一滴、積少成多。一年半後,Balestra 成功瘦了 24 公斤。不過,當 Balestra 開始增加運動量,減重反而不是她最在意的事,讓身體更健康才是重點。
Balestra 說:「我不想跟母親一樣 63 歲就過世了。說實在的,她走得太早。我想要每天都感覺過得很健康。」


Balestra 一人住在聖保羅,養成了早起騎車或跑步的運動習慣。有時她會繞著自家跑步,甚至到海灘運動。儘管現在養成了這個習慣,但她過去也有一段艱辛的時光。
她說:「我曾經感到力不從心。萬事起頭難,當時每天我都覺得自己力有未逮。」

不過,就像照顧母親的日子一樣,Balestra 並未設定遠大的減重目標或總里程,把自己壓得喘不過氣。相反地,每天起床運動對她來說就是一種成就。
Balestra 說:「我開始感覺體力比以前更好了。每當腦海中浮現放棄的念頭,我就會想想自己的進步,告訴自己再多試一天。」


她從容應對成功和挫折,學習接受狀態不佳的自己。這一切慢慢累積成了進步,讓她養成今日的健康習慣。
她說:「做這件事與未來和過去都無關。打個比方,我可能昨天狀態不好,但今天狀況不錯,跑了 20 公里。明天的表現可能又不好了。總之,能夠日復一日持續下去,對我來說就夠了。」

雖然 Balestra 在過去 18 個月裡的成績不俗,但她說自己並不喜歡在社群媒體上發布運動的動態,也沒有認真與好友分享她的新嗜好。她指出,這更像是她為了取悅自己而培養的一種個人技能。
「我對自己感到非常自豪,因為這是我生活中的巨大改變,」她說。「但這是非常個人的事情…我沒必要宣告天下…而且我不覺得自己像個運動員。當然,從每天持續運動的角度來說,我的行為跟運動員沒有兩樣,但我並不以運動同好之姿自居。」

話雖如此,現年 41 歲的 Balestra 表示,她覺得目前是她人生中最健康、體力最好的階段。此外,與其把減重當作衡量成功的標準,Balestra 反而著眼於不同的目標 — 準備參加 2022 年的 El Cruce 100 公里超馬。
她說:「我正在為另一種健康生活做準備。假如我能活到 80 歲的話…我希望每天都覺得更快活,成為一個更好的人。這就是我的目標 — 我想要活得健康。」

