Mariana Balestra 掌握了“每天进步一点点”的生活艺术。

她的母亲在六年前患上癌症,Balestra 说,她自那时起开始对当下的每一刻、每一天都心怀感恩。几年之后,疫情来袭,Balestra 以同样的心态为自己创造了优势。空闲时间反而成了她的动力,她开始注重更健康的饮食和锻炼 — 每次进步一点点。一年半以后,Balestra 减掉了 24 公斤(相当于 53 磅)。但当她开始加大训练强度时,她表示自己不再一味追求减重。她只是专注于更加健康。

“我不想象我母亲一样 63 岁就去世,”Balestra 说。“因为她很年轻就去世了,是的,我不想让这样的事在我身上发生。我想要每天都感觉自己很健康。”

Balestra 独自生活在圣保罗,因此养成了每天早起锻炼(无论是去骑行或去跑步)的习惯。她有时会绕着自己的房子跑圈,甚至跑到海滩。尽管她现在已经养成了习惯,但坚持锻炼并不总是件容易的事情。

她说,“我以前感觉自己很虚弱,开头最难,因为我每天开始时都感觉自己很虚弱。”

但正如她照顾她母亲那段时间一样,Balestra 并没有过于追求理想的体重目标或总里程。相反,对她而言,每天坚持起床运动已经是一项成就。

“我逐渐感觉比刚开始时要强壮,”Balestra 说,“每次想要放弃时,我都会想到这个过程,我会想着再试一天。”

她对成功和挫折都泰然处之,学会了在感觉不好时坦然接受。这都是一种进步,让她逐渐养成了今天的健康习惯。

她说,“这件事并不在于明天,也不在于过往。比方说,我昨天感觉不是很好,但今天感觉不错,跑了 20 公里。但明天可能又没有最佳状态。因此,只要一天天坚持下来,我就已经满足。”

尽管她在过去 18 个月来成绩斐然,但 Balestra 表示自己不想在社交媒体上发布自己的练习情况,而且她也不太想和朋友们分享自己的新爱好。这更像是她为取悦自己而培养的个人技能,她说道。

“我为自己倍感自豪,因为这是我生活中的巨大变化,但也非常私人,我并不愿意去跟所有人说这个事儿,而且我也不觉得自己是运动达人。虽然我每天这样锻炼无异于一名运动达人,但我并不以运动达人自居。”

尽管 Balestra 现在 41 岁,但她感觉自己处于最健康、最强壮的状态。不再以减重作为衡量成功的标准,而是专注于其他目标,即在 2022 年参加 El Cruce 100 公里超级马拉松比赛。

她说,“我正在积极准备,迎接另一种健康生活,如果我活到 80 岁,我想是为了每天感觉更好,每天成为更好的自己。就是这样,我想要健康。”