Относительное усилие — точное измерение активности

Измеряйте интенсивность любого вида спорта, следите за прогрессом и будьте последовательны в тренировках.

Быть в форме, оставаться здоровым, не перетренироваться — вот скромные цели многих из нас. Но в разных тренировках, не говоря уже о различных видах спорта, довольно непросто установить количество усилий, необходимых, чтобы не сбиться с пути.

Слишком много? Недостаточно? Благодаря Относительному усилию больше не придется гадать. Это Summit-функция, рассчитивыемая на основе данных пульса, помогает по-новому сравнить интенсивность тренировки и увидеть суммарный прогресс.

При разработке Относительного усилия мы отталкивались от существующей формулы Suffer Score и дополнили ее измерениями специалиста по обработке данных в области спорта, доктора Марко Алтини. Мы не просто хотели предоставить спортсменам более точные данные во время беговых и велотренировок, но и сделать их более доступными для сравнения между всеми видами спорта при помощи данных на основе пульса — от 30-минутной интервальной тренировки до физической активности на весь день.

Мы использовали тысячи тренировок, чтобы создать модель, применимую к разным видам спорта. Затем мы протестировали ее на различных спортсменах, чтобы убедиться в ее точности вне зависимости от уровня фитнес-подготовки.

А в результате?

Бег, велоспорт, плавание, лыжи, стационарная гребля — любые загруженные данные на основе пульса подойдут для Относительного усилия. Этот параметр показывает, насколько интенсивной была тренировка в сравнении с другими физическими активностями. Сравните тренировку с предыдущими усилиями или вообще с другим видом спорта. Или в следующей групповой тренировке можно не просто сравнить, кто быстрее, а задать правильный вопрос: кто выложился по полной?

Summit-участники увидят показатель Относительного усилия во всех тренировках, загруженных при помощи пульсометра. На мобильном устройстве будет показана простая таблица сравнения активности с недавним средним показателем. При нажатии на экран отобразится Относительное усилие за неделю.

Данный вид представляет суммированное Относительное усилие за неделю и показывает тенденции тренировок в виде графика сравнения с предыдущими неделями. На основе среднего показателя за последние 12 недель спортсмену также будет предложен тренировочный диапазон, который помогает понять нагрузку: она увеличивается или поддерживается на прежнем уровне, спортсмен подвергается риску перетренироваться или дает организму достаточно времени на восстановление.

И главное — требуется только продолжать тренировки с пульсометром, об остальном позаботимся мы. Проверяйте показатель Относительного усилия и стремитесь оставаться в диапазоне тренировки.

После введения Относительного усилия теперь настала пора прощаться с показателем Suffer Score. Хотя Suffer Score стал отличным началом, Относительное усилие — гораздо более комплексный и надежный показатель в вашем спортивном арсенале. Нам не терпится поделиться огромным количеством идей о том, как можно расширить возможности Относительного усилия и внедрить классные функции. Не пропустите! Впереди вас ожидает много всего интересного.