Мариана Балестра познает искусство жизни день за днем.
Прогресс, день за днем
Когда 6 лет назад мать Марианы заболела раком, та стала более сознательной и начала ценить моменты каждого дня. Годы спустя, когда началась пандемия, Балестра использовала такой тип мышления в свою пользу. Воспринимая свободное время как мотивацию, она начала фокусироваться на здоровом питании и занятиях спортом — понемногу каждый день. Полтора года спустя Балестра сбросила 24 килограмма. Но начав больше заниматься спортом, она не стремилась непременно похудеть. Она просто хотела улучшить здоровье.
«Я не хотела умереть в 63 года, как моя мама,» — говорит Балестра. «Потому что она умерла слишком рано, да, так и есть. Я хотела быть здоровой каждый день.»
Балестра жила одна в Сан-Пауло и выработала привычку рано просыпаться и заниматься спортом, будь-то бег или велоспорт. Иногда она бегала вокруг дома или на пляже. И хотя сейчас привычка уже выработалась, тренировки не всегда давались с легкостью.
«Я чувствовала сильную слабость,» — говорит Мариана. «Вначале было просто ужас, потому что каждый день я начинала заниматься и чувствовала слабость.»
Но как и раньше, когда она ухаживала за мамой, Мариана не ставила перед собой слишком амбициозные цели по похуданию или дистанции. Вместо этого просыпаться и выходить на тренировку стало настоящим достижением.
«Я начала чувствовать себя немного сильнее, чем вначале,» — говорит Балестра. «И каждый раз, когда хотелось все бросить, я думала о процессе. Я просто пыталась позаниматься еще разок.»
Она спокойно воспринимала свои успехи и неудачи, даже когда чувствовала себя не на высоте. Все это стало частью прогресса, который привел к развитию здоровых привычек, сохранившихся и по сей день.
«Я занималась не ради завтрашнего дня,» — говорит Мариана. «Но и не ради дня вчерашнего. Мягко скажем, в прошлом я чувствовала себя довольно плохо. Но сегодня я чувствую себя отлично и могу пробежать 20 километров. Поэтому понемногу идти к цели каждый день — для меня самое то.»
Несмотря на серьезные достижения за последние 18 месяцев Мариана говорит, что не любит размещать записи о тренировках в социальных сетях и не делится своей новой страстью к спорту с друзьями. Это скорее индивидуальное занятие, которое она приобрела для собственного удовольствия.
«Я очень горжусь собой, так как моя жизнь сильно изменилась,» — говорит Мариана. «Но это очень личное... я не рассказываю о тренировках всему свету... И не считаю себя спортсменкой. Да, я занимаюсь каждый день, в этом плане я спортсменка, но таковой себя не считаю.»
Тем не менее в 41 год, по словам Балестры, она чувствует себя здоровой и сильной как никогда прежде. И вместо отслеживания веса в качестве измерителя успеха, Мариана сфокусирована на другой цели — в 2022 г. пробежать 100-километровый ультрамарафон El Cruce.
«Я готовлюсь к другой, здоровой жизни. Знаете, если доживу до 80-ти... думаю, надо улучшать здоровье и становиться лучше каждый день. Это все — я хочу быть здоровой.»
