Para desenvolver o Padrão de esforço, pegámos na fórmula existente do Suffer Score e transformámo-lo com os dados do cientista de dados focados no desporto, Dr. Marco Altini. Não só quisemos torná-lo mais preciso para as corridas e voltas de bicicleta, como queríamos que fosse compatível com todas as atividades utilizando dados de frequência cardíaca, desde uma sessão de 30 minutos a uma excursão de um dia inteiro.
Confrontámos o trabalho de milhares de atividades para criar um modelo que pudesse ser aplicado a diferentes tipos de desporto e testámos junto de vários atletas para garantir que seria preciso independentemente do seu nível de fitness.
O resultado?
Correr, pedalar, nadar, esquiar, remo em interiores – qualquer coisa que carregar com um monitor de frequência cardíaca irá trabalhar com o Padrão de esforço e irá dizer-lhe o grau de esforço da sua atividade num plano equilibrado. Veja como um treino se enquadra no último ou quão extenuante foi em comparação com um desporto totalmente diferente. Ou meça o seu próximo treino de grupo com uma pergunta mais interessante do que "quem foi o mais rápido" – "quem é que realmente deu tudo?"
