Vergelijkbare poging: de ultieme activiteitsmeting

Houd je intensiteit in verschillende sporten bij, bekijk je confitietrend en train consistent.

Fit en gezond blijven en niets forceren, daar streven we allemaal naar. Maar als je verschillende soorten trainingen hebt, laat staan verschillende sporten beoefent, valt het niet mee om te bepalen hoeveel je je precies moet inspannen om op koers te blijven.

Te veel? Niet genoeg? Met Vergelijkbare poging hoef je niet meer te raden. Met deze Summit-functie die de hartslag meet, kun je op een nieuwe manier de intensiteit van je activiteiten vergelijken.

We hebben Vergelijkbare poging ontwikkeld door de bestaande formule voor de Sufferscore te transformeren met behulp van de sportgegevenswetenschapper Dr. Marco Altini. We wilden de formule preciezer maken voor je fietsritten en hardloopsessies, en ervoor zorgen dat die werkte voor alle activiteiten waarvoor hartslaggegevens worden gebruikt, van een intervalsessie van 30 minuten tot een dag lange excursie.

We pasten de formule toe op duizenden activiteiten om een model voor verschillende sporten samen te stellen. Dit hebben we getest met veel verschillende sporters, zodat we zeker weten dat het accuraat is, ongeacht je conditie.

Het resultaat?

Hardlopen, fietsen, zwemmen, skieën, binnen roeien, alles wat je uploadt terwijl je een hartslagmeter gebruikt, werkt met Vergelijkbare poging. Hierdoor kun je zien hoe zwaar je activiteit relatief was. Vergelijk de ene training met de andere of met een compleet andere sport. Of meet je groepstraining op een nieuwe manier: niet 'wie was het snelst', maar 'wie spande zich het meest in'?

Summit-leden kunnen Vergelijkbare poging bekijken voor elke activiteit die met hartslaggegevens wordt geüpload. Op mobiel zie je een eenvoudige grafiek waarin je activiteit wordt vergeleken met je recente gemiddelde. Als je verder klikt, zie je je wekelijkse Vergelijkbare poging.

Deze wekelijkse weergave geeft je trend aan door de Vergelijkbare poging voor de week af te zetten tegen die voor voorgaande weken. Op basis van een gewogen gemiddelde over de afgelopen twaalf weken zie je ook een suggestie voor een trainingsbereik. Dit bereik maakt duidelijk of je training gelijkmatig blijft of zwaarder wordt, of je het risico loopt de zaak te forceren en of je genoeg tijd neemt om te herstellen.

Je hoeft alleen maar te blijven trainen met een hartslagmeter en wij doen de rest. Houd in de gaten of je binnen het bereik blijft!

Met de komst van Vergelijkbare poging nemen we afscheid van de Sufferscore. Hoewel deze score een goed begin was, is Vergelijkbare poging een robuustere en betrouwbaardere trainingstool. (En kun je het wel 'suffer' noemen als je er plezier in hebt?) We hebben al een heleboel ideeën om Vergelijkbare poging uit te breiden met fantastische functies, dus blijf op de hoogte!



Word gratis lid van Strava:

By signing up for Strava, you agree to the Terms of Service. View our Privacy Policy.