• 78% des femmes déclarent que le sport réduit les symptômes liés à leur cycle menstruel
• 80% des femmes françaises n’ont jamais été sensibilisées par leur médecin sur les effets de leur pratique sportive sur leurs règles
• 69% des femmes ont changé d’activité physique suite à leurs symptômes

 

Sur les 14 184 femmes interrogées sur le réseau social sportif Strava à travers le monde, 78% des femmes déclarent que le sport réduit les symptômes liés à leur cycle menstruel grâce à une activité modérée et une bonne hygiène de vie (5 fruits et légumes par jour et 7h de sommeil), alors que cet inconfort a déjà obligé 23% des femmes françaises à manquer le travail, l’absentéisme constaté le plus faible au monde.

 

Les cycles menstruels mènent la vie dure aux femmes, et aux sportives en particulier. En effet, les symptômes les plus fréquents ont forcé 69% des femmes à changer d’activité physique et 88% à penser que leur performance laisse à désirer avant et pendant leurs règles.

 

Alors que 80,5% des membres Strava interrogées sont touchées par ces symptômes à chaque cycle, on peut s’étonner que 80% des femmes françaises n’aient cependant jamais été sensibilisées par leur médecin ou dans le cadre scolaire sur les effets de leur pratique sportive sur leurs règles. Ce qui place la France en 2ème position des femmes les moins informées parmi l’ensemble des pays analysés…

 

Mais une étude sans précédent menée par une équipe de chercheurs de l’Université St Mary (Twickenham, London) et l’application FitrWoman auprès de la communauté féminine Strava révèle des faits étonnants : l’activité physique réduit les effets des symptômes les plus fréquents du cycle menstruel. Ainsi, 48,7% des femmes françaises déclarent que le sport les aide à surmonter leurs changements d’humeur et leur irritabilité, 28,5% à lutter contre les troubles du sommeil et 25,4% à réduire leurs troubles digestifs.

 

La communauté mondiale Strava compte un nouveau million de membres chaque mois et les intégrations d’applications telles que FitrWoman visent à fournir soutien et éducation pour aider les femmes à tirer le meilleur parti du sport. Stephanie Hannon, Directrice Produit chez Strava, regrette l’absence de forums publics pour discuter ouvertement des effets du cycle menstruel chez les athlètes féminines. “En tant que plus grande communauté mondiale de femmes sportives, Strava est fière d’aider à mieux appréhender les liens entre le corps et l’esprit, les douleurs menstruelles et l’exercice. Nous sommes déterminés à utiliser notre plate-forme pour souligner à quel point le manque d’éducation et de discussion empêche un avenir sain pour les athlètes de demain et les futurs champions. Les données ont montré que les femmes qui avaient reçu une certaine éducation étaient beaucoup moins susceptibles de réduire leur participation à des exercices pendant la puberté – un moment où tant de filles et de jeunes femmes arrêtent de faire du sport.”

 

L’investigatrice de l’étude, le Dr Georgie Bruinvels, physiologiste du sport et co-fondatrice de FitrWoman, ne compte plus les nombreuses femmes avec qui elle a échangé tout-au-long de ses recherches. Celles-ci pensaient que leurs règles constituaient une entrave à l’exercice physique régulier, remettant en question le fait qu’il soit sain et sûr à certains moments de leur cycle. « Je suis vraiment ravie de pouvoir mener des recherches de cette envergure – chose qui ne serait pas possible sans l’accès à la formidable communauté de femmes actives sur Strava – et espère que les résultats profiteront aux femmes du monde entier», déclare le Dr Bruinvels. «Nous voulions engager une conversation importante sur l’exercice, le cycle menstruel et d’autres facteurs liés au mode de vie qui permettront à toutes les femmes de travailler avec leur corps, et non contre lui. Nous souhaitons que les femmes se sentent à l’aise pour discuter de quelque chose de parfaitement normal et naturel. »

 

strava.com

fitrwoman.com

 

——

 

À propos de Dr Georgie Bruinvels

Dr Georgie Bruinvels est chercheuse chez Orreco et co-créatrice de FitrWoman. Son doctorat à l’University College de Londres lui a permis d’examiner de plus près le métabolisme du fer chez les athlètes d’endurance, en mettant l’accent sur le cycle menstruel. Elle s’intéresse particulièrement à la façon dont les changements hormonaux au cours du cycle menstruel ont une incidence sur l’activité physique et la performance, y compris le bien-être général, le métabolisme, la biomécanique et l’adaptation à l’activité physique.

 

À propos de FitrWoman

L’application FitrWoman propose un entraînement individualisé et des suggestions nutritionnelles basées sur le cycle menstruel de la femme afin d’optimiser les bienfaits de l’exercice physique. L’application gratuite aide les femmes à éliminer les préjugés autour du sport, à prendre des décisions éclairées et à travailler avec leur corps, et non à lutter contre. FitrWoman donne accès à des informations recueillies par des experts en données sportives, des biomarqueurs et les 20 années d’expérience des analystes Orreco auprès des meilleurs athlètes de haut niveau et leurs recherches novatrices sur les besoins des athlètes féminines. L’app FitrWoman est disponible en téléchargement gratuit sur IOS et Android et s’intègre parfaitement au profil Strava d’une utilisatrice pour compléter les données de son activité physique par celles de son cycle hormonal et des conseils en matière de nutrition et d’entraînement.

 

À propos de Strava

Strava est le réseau social des athlètes. Notre plate-forme à travers nos applications mobiles et notre site Web connectent des millions de personnes actives chaque jour. Tous les athlètes appartiennent à Strava, peu importe où ils vivent, quel sport ils aiment ou quel appareil ils utilisent.

 

Strava en quelques chiffres :                                                                                         

• Plus de 39 millions d’athlètes répartis sur 195 pays, partagent leurs sports sur Strava dont 1,9 millions en France.
• 1 million d’athlètes rejoignent Strava tous les mois.
• 25 activités téléchargées par secondes
• 300+ de téléphones, montres et compteurs GPS compatibles
• 165+ employés, répartis entre San Francisco with more in Denver, Hanover et Bristol
• 1,100+ d’athlètes professionnelles actifs sur Strava            
• 3.6 milliards de kudos distribués par les athlètes sur Strava l’année dernière.
• Plus de 4 millions de photos partagées par semaines sur Strava        
• 85 millions de commentaires comments et Kudos distribués par semaine par les athlètes Strava
• Les Packs Summit sont disponibles de manière individuelles pour 2,99€ par mois et 23,99€ par an. Pour tirer le maximum de vos sports, vous pouvez souscire aux 3 Packs Summit pour 7,99€ par mois ou 59,99€ par an.
• 305 organisations améliorent les villes avec Strava Metro