Votre rythme de vie est probablement aussi effréné que celui de vos entraînements et vous n’avez pas forcément envie d’attendre d’être devant votre écran d’ordinateur pour tout savoir sur votre dernière séance. Il est important pour vous d’examiner toutes les informations relatives à vos temps intermédiaires et intervalles, notamment si vous alternez des périodes d’efforts intenses et de récupération, de course et de marche, ou si vous visez une allure parfaitement constante. Or, plus vous attendez avant de passer en revue vos performances, moins vous serez capable d’associer ces données aux sensations que vous avez ressenties pendant l’entraînement. C’est pourquoi nous vous proposons désormais d’accéder à la fonctionnalité d’analyse de l’entraînement directement depuis votre smartphone : vous pourrez ainsi étudier vos entraînements à tout moment, où que vous soyez.

Observez ce bel effort constant. Du grand art.

La fonctionnalité d’analyse de l’entraînement génère automatiquement un graphique de vos temps intermédiaires. Si vous ne décomposez pas votre entraînement de cette manière, vous verrez vos temps intermédiaires au kilomètre ou selon votre paramètre de mesure par défaut.

Classez vos kilomètres

Qu’il s’agisse de tours ou non, vous aurez une idée précise de votre allure, de la distance parcourue et de vos temps intermédiaires au terme de chaques séance d’entraînement. Les zones d’allure s’affichent en différentes nuances de bleu pour que vous puissiez facilement voir le niveau d’intensité de chaque effort.

Si vous n’avez pas configuré vos zones d’allure, notre calculateur de zones vous guidera. Il est très facile à utiliser.

Visez la bonne zone

Aucune inquiétude, nous nous chargeons de tous les calculs.

Dernière chose. Outre le fait de pouvoir basculer entre temps intermédiaires par tour ou par kilomètre/mile, vous pouvez aussi facilement jouer avec les calques de dénivelé et de fréquence cardiaque pour optimiser les informations disponibles.

Graphique représentant les fréquences cardiaques d’athlètes Premium Strava.

Vous deviendrez un bien meilleur coureur en adaptant votre entraînement en fonction de vos performances passées. L’analyse de l’entraînement Premium n’a jamais été aussi simple à utiliser. Désormais, vous pouvez analyser en détail vos données directement sur vos lieux d’entraînement ou sur votre chemin du retour pendant que votre mémoire (et celle de vos jambes) est encore fraîche.