La red social Strava está hecha por y para deportistas. Buscamos siempre retos y motivaciones, así como hacer un seguimiento de nuestros entrenamientos. Aquí te presentamos nuestras cinco funciones más utilizadas que pueden ayudar a que los deportistas rentabilicen su tiempo durante los entrenamientos. Para convenceros de ello, Mario Fraioli, entrenador principal de la empresa Ekiden y autor del blog “The Morning Shakeout”, nos ofrece su opinión sobre cada una de las funciones.

Registro de entrenamientos

Training Log
El Registro de entrenamientos te permite visualizar todas tus actividades en un solo lugar. Te permitirá hacer un balance de tu entrenamiento, lo que te ayudará a prevenir lesiones y ver el progreso de toda la temporada. Y si llevas años en Strava, el Registro de entrenamientos puede ofrecerte información de temporadas anteriores.

“El Registro de entrenamientos es una forma superefectiva de tener una visión precisa de todas tus actividades”, dice Mario. “Puedo ver y comparar fácilmente las estadísticas clave como las distancias diarias y semanales, el total de desniveles positivos, así como cuándo se realizaron las carreras o entrenamientos específicos, lo que hace que el análisis y la planificación sean más eficaces.”

¿Cómo compararías tu entrenamiento con el mismo momento del año anterior? Echa un vistazo a tu Registro de entrenamientos y averígualo.

Carreras coincidentes

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Carreras coincidentes recopila todas las carreras que hayas finalizado en la misma ruta y te permite hacer comparaciones. Es una forma de motivarte a dar una vuelta más al parque o de mejorar tu marca personal en tu ruta favorita. Funciona de forma automática, por lo que podrás concentrarte en tu esfuerzo y nosotros controlaremos el tiempo.
“La función es muy práctica cuando quiero ver cómo progresa mi forma física (o empeora) durante un ciclo de entrenamiento o de un año a otro”, añade Mario.

Carreras coincidentes fue un proyecto apasionante imaginado por uno de nuestros ingenieros. Descubre esta historia única.

Retos

Challenges
¿Quién no ama los retos? Los retos de distancias mensuales y subidas te pueden motivar para llegar un poco más lejos. Ya sabemos que no necesitas un premio para levantarte del sofá, pero tener un aliciente adicional puede ayudarte a dar unas cuantas vueltas más al final de mes para alcanzar tu objetivo.

“Los retos me ayudan a ser honesto, especialmente cuando me preparo para una carrera por caminos montañosos o quiero asegurarme de que hago bien la distancia mínima semanal”, comenta Mario. “Por no mencionar que finalizar algunos me ha procurado una feliz recompensa”

Únete a un reto ya y que no decaiga la motivación.

Generador de rutas

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Si estás en una nueva ciudad o deseas descubrir nuevos caminos, el Generador de rutas es tu función. Utiliza datos de millones de actividades reales para sugerirte el mejor recorrido. Y cuando hayas creado tu ruta ideal, podrás compartirla con otros miembros de Strava o exportarla como un archivo que podrás subir a tu dispositivo GPS.

“El Generador de rutas ha sido muy práctico para mí en muchas ocasiones”, nos cuenta Mario. “Lo he utilizado para crear nuevas rutas largas para correr yo mismo o nuevos recorridos específicos para los ejercicios de mis deportistas, y también tengo amigos que me envían sus rutas cuando busco una nueva aventura”.

Descubre tu próxima ruta favorita.

Monitor de equipo

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Controla el desgaste de tus zapatillas para correr o de las piezas de tu bicicleta con el Monitor de equipo. Además podrás alardear de los kilómetros recorridos con tu bici favorita.

“Soy partidario de seguir un control de los kilómetros que corro con mis zapatillas para prevenir otras lesiones relacionadas con el mal estado de estas”, nos dice Mario. “Utilizo el Monitor de equipo y animo a todos los deportistas a utilizarlo también. Con Strava es fácil llevar un control de los kilómetros recorridos e incluso me avisa cuando unas zapatillas están llegando a su límite. Algo muy útil para alguien que utiliza un par de zapatillas distintas cada semana y que, de otro modo, tendría dificultad para controlar el desgaste de todas ellas, lo que es muy importante para mí”.
Por ahora, tendrás que añadir el nuevo equipo desde la página web, pero podrás hacer clic sobre este desde la aplicación móvil una vez que lo hayas cargado. Elige tu equipo favorito y empieza a hacerle un seguimiento en tu próxima actividad. Añade tu equipo ahora.